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Olá pessoal, Boa noite! Hora de compartilhar as pequenas conquistas. 🙃 Sempre tive dificuldade de seguir uma alimentação saudável, e essa é a 4° semana que estou me alimentando de forma mais saudável, e fazendo academia, antes com 68kg, agora com 64kg.
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1364 kcal
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Gras: 29,17g | Prot: 60,46g | Glu: 214,91g.
Déjeuner: Carne de Porco do Lombo Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca , Alface, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Lacta Bis Xtra (45g), Catchup, Seara Peito de Peru, Pão Francês, Tomates Vermelhos. Snacks/Autre: Nescau Nescau com Leite, Banana Prata, Fortaleza Cream Cracker. plus...
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Historique de poids de Rodrigoaca
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