|
Сегодня во время тренировки смотрела интересные видео на ютюб, что узнала:
1.Кардио натощак для жиросжигания - это миф. А я раньше делала упор на такие кардио))
Сказать честно, я очень комфортно себя чувствую на голодном кардио, без страданий и мук, поэтому ну что ж, миф так миф.
Но так же отмечают, что кардио голодные помогают при борьбе с «тугим жирком», это когда ты уже весь такой худой, но вот животик предательски топорщится.. то есть для опытных уже атлетов, долгое время на спорте и питании которые.
А начинающим и вновь пришедшим, таким как я, без разницы, голодное кардио, после еды или до, хоть кашу ешь на велотренажере 😀
2.Продолжительное кардио в рабочей зоне сжигает жир. Интенсивное кардио сжигает углеводы. Если кратко, то после интенсивного и короткого кардио первый же приём пищи восполнит этот запас углеводов
|
1239 kcal
|
Gras: 49,16g | Prot: 110,25g | Glu: 91,05g.
Petit Déjeuner: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Куриное Филе Вареное, Гречка, Антон Палыч Сыр Черный Граф, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром". Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Heinz Зелёный Горошек Нежный. Dîner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная, Картофель Отварной, Глобус Салат Капуста с Клюквой. plus...
|
|
2295 kcal
|
Exercice:
Vélo Elliptique - 48 minutes, Repos - 15 heures et 12 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|