Journal de ilmurka20, 08 avr. 23

Завтрак на 400 ккал. Обожаю творог и могу есть его каждый день, надеюсь, это не вредно 😀
Потому что ем я его ежедневно.
А вес потихоньку идет вниз. Сегодня 68.8 кг ❤️
Отвес 350 грамм за день. Соблюдаю КБЖУ (дефицит), шаги 10к, ежедневно йога.

---

1458 kcal

Gras: 45,29g | Prot: 111,72g | Glu: 148,48g.   Petit Déjeuner: Обнимама Творог для Детей 5%, Молочная Речка Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Яйцо. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Индилайт Тефтели из Индейки, Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. Dîner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Копченая Курица, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо , Вкусняев Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Snacks/Autre: Б.Ю. Александров Сырок . plus...

3144 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...