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Pedro Ricardo
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06 juin 15
Journal de Pedro Ricardo, 06 juin 15
Profil de Pedro Ricardo
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100DIASDEFOCOFS
DIA 10#
Sábado, dia de Musculação, Jiu-Jitsu e Futebol. Mas, tô com uma preguiça, rsrsrs.
bom... vamos ver o que vai ser hoje.
Bom dia ai galera e vamos que vamos =D
76,9 kg
Perdu jusqu'à présent:
5,5 kg
.
Reste à parcourir:
1,9 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Prenant 4,9 kg par Semaine
2 supporteurs
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Commentaires
gzuiz, Pedro! Seu corpo não para um segundo!! Hoje é sábado, até Deus descansou hoje, vai dormir! kkk
06 juin 15 par le membre:
Priscilla Queiroz
hahaha... que isso Priscilla. Hoje é dia de descansar treinando =D
06 juin 15 par le membre:
Pedro Ricardo
Passa essa energia pra mim, que eu ainda tenho 5h de estudo pela frente e tudo que eu quero é minha cama! kkk
06 juin 15 par le membre:
Priscilla Queiroz
Arranja mulher e filhos pra vc ver... quem eu conheço q tinha essa vida ñ manteve depois q casou... :P
06 juin 15 par le membre:
rogerpaixao
Mas Pedrão... estude sobre descanso muscular... é necessário para q haja desenvolvimento e até para q seu cérebro possa atuar de forma + direcionada... overtraining é + comum q imaginas... sou + tu... sou teu fã !!! \o/²
06 juin 15 par le membre:
rogerpaixao
Complementando a dica de Roger com informação, fisiculturistas chegam a treinar somente um grupo muscular por semana para obter uma qualidade muscular melhor. E como experiência própria, quando passei a fazer musculação somente duas vezes por semana e boxe em uma, nunca me vi tão "durinha". Até o tríceps definiu aqui e foi em menos de um mês kkk
06 juin 15 par le membre:
Priscilla Queiroz
Sempre ganho mais massa magra quando faço 4 fichas separando os grupos musculares e perco fat junto.
06 juin 15 par le membre:
fafaslim
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