Journal de IanaMaslova, 14 avr. 23

Анастасия Твин, у меня 178 и 79 кг, кесарили с 95 кг (0_о) отёки, гестационный диабет, риски преэклампсии. Добеременный 69 был, эх 

Bulochkaza70 правильно, не думайте, ГВ полезно, если, конечно, получается все  

IanaMaslova, а у меня тяжёлая преэклампсия. Экстренное КС в 36 недель, ребёнок в реанимации был, а я все переживания заедала вкусняхами пока одна была, вот и набрала. Думаю- ладно выпишусь на грудном и скину. А не тут то было, тянет до сих пор на всякие вредности (сладости). Стараюсь вписать их в норму кКал. Вот подумываю снизить кКал, сейчас ем на 2100,может много для меня. До беременности сидела на 1700, это мой дефицит, к этому прибавила 400, может меньше тратится на ГВ? Активности сильно нет, даже прогулок мало, у нас пока погода не позволяет гулять. А спорт подключать мне ещё рано.  

Bulochkaza70 да, на ГВ рекомендуют прибавлять 300-500 калорий. Спрашивала у семейного врача про калории, он говорит, что достаточно есть больше белка, пить воду, и можно их не повышать. Как правильно - не ясно 

у меня на ГВ вообще худеть не получалось((( ждала окончания 

На ГВ второй раз уже как 2,3 года… Худею в этом же ГВ второй раз. Первый начала и бросила, не довела. Сейчас весна, стало легче. Рост 161 см, начальный вес на 1 апреля 68,5. Сегодня ровно 2 недели как питаюсь не ПП, но в пределах нормы калорий (1700). Итог за 2 недели: -3,4 кг. Вес на текущий момент 65,1. Тренировки еще не подключала. Скажу, что расходы на ГВ в подсчете не учитывала, пусть это будет бонусом. Из главных принципов: сладкое, если хочется, но что-то одно: конфета/слойка с вишней/кофе с молоком - до 14:00. Далее сладкое не есть до следующего дня. На ужин - клетчатка и белок. Без углеводов. Все взвешиваю обязательно на весах, чтобы понимать, сколько осталось. Обычно к вечеру стараюсь оставить в запасе 450-500 ккал. Если вечером хочется есть - очень спасает тушеная капуста или брокколи. Завтра Пасха, думаю, что могу позволить себе денек читмила 😊 Ну как… Просто не буду считать калории и есть сладкое на ночь. Иногда профицит калорий очень помогает, если встал вес. 

Пока на гв была, легко похудела, только калории считала(1800 где-то в день выходило), как гв закончила-вес на какое-то время встал 

Прям пост в тему,я с вами) сейчас ещё на ГВ 1 г и 4 м, набор веса Господи помилуй сама не поняла как (2 роды) 29 кг !!! Добеременный вес 64,рост 167.Вот спустя год 68,5. Еда строго по весам, 1500 к прям наедаюсь,молока хватает. НО, уже как 2 недели вес встал,физ нагрузки в дом условиях(обруч,скакалка,пресс,ходьба). И живот,привет 3 месяц(((ну никак не хочет стать плоским в кубик. Надеюсь только что жара наша крымская его растопит,больше воды,меньше жира ) 

Привет) на ГВ год и три месяца, третий ребёнок. На дефиците с 1 февраля. Дефицит шикарный 2300. Результат на сегодня - 11 кг. Я сыта и молоко не страдает 

Оставлю тут свои 5 копеек:) 4 роды, 4 ГВ, малышке сейчас почти 11 мес. На ГВ я не худею. Но и в беременность не набираю. Выхожу с роддома +3 кг от добеременного. Но в это ГВ ко мне прилипли +5кг. Вроде продуманное меню, но...стресс жуткий, оттого компульсивное переедание. Погодки 2,5 года и 11 мес. Пыталась начать с 2000 ккл, учитывая ГВ, не получилось, снизила до 1800-не получилось. Га подсчёте с ноября 2022. Только сейчас, начав питаться на 1500 ккл, с соблюдением бжу 40/20/40, вес пошёл вниз. Плюс длительные пешие прогулки. Планирую через месяц завершить ГВ (просто устала кормить почти 3 года), когда малышке будет год. И все. все вернётся в норму. 

я за гв похудела через чур. вот после уже не так хорошо было, булки стали откладываться, увы 

у меня 10,5 лет гв без перерыва, детей 5. худелось нормально, если не косячить и если забивать все правильно. масло, сливки, сахар и тд. 

у меня вес улетал, пока кормила. как только закончила ГВ - резко набрала. все же, скорее всего, вы неправильно считаете 

Ребёнку сейчас 6 месяцев, 2 месяца я уже на ПП, сначала просто по меню питалась, сейчас считаю калории. Ушло 7,5 кг. Главное, не косячить и побольше воды пить. Наверное, если б не ГВ, лучше уходил бы 

В первую беременность сильно похудела, причем за питанием не следила. Со второй уже сложнее. Приходится считать калории и заниматься много. Подключила дыхательную гимнастику и лимфомассаж. 

на дефиците похудела на 15 кг за 4 месяца  

Мимимишки! 

Кстати lanamaslova у нас с вами пропорции похожие, рост 181 см, вес до беременности 68, рожать пошла 82, из роддома уже вышла 77 кг, при том что малыша родила 4170 кг, очень мало оставила в роддоме. На данный момент вешу 75, не особо худеется🙁