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Eu não gosto de treino de membros superiores, mas tem alguns meses que comecei levar mais a sério e não pulá-los. Além da estética ficar melhor, ajuda muito na postura e na execução de outros exercícios. Bora muierada!
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1277 kcal
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Gras: 34,85g | Prot: 110,36g | Glu: 123,81g.
Petit Déjeuner: Frimesa Leite Integral, Seara Presunto Cozido, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Déjeuner: Batata Inglesa Cozida, Pomarola Molho de Tomate Bolonhesa, Sadia Filé de Peito de Frango. Dîner: Pomarola Molho de Tomate Bolonhesa, Sadia Filé de Peito de Frango, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Bolonhesa, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Snacks/Autre: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês, Seara Presunto Cozido. plus...
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 Commentaires
Oii Maria! Você está em processo de ganho?
14 avr. 23 par le membre: lorennardgs
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15 avr. 23 par le membre: crffilho114
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Lorena, mais ou menos… quero aumentar um pouco a massa magra, mas também abaixar um pouco o percentual de gordura. Tô com 51,9 kg, minha ideia é voltar pros 54kg só que mais seca.
16 avr. 23 par le membre: mariagentilin
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16 avr. 23 par le membre: Mauricio A Ferreira
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16 avr. 23 par le membre: ilaune
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16 avr. 23 par le membre: wasj30
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Eu entrei tem 2 semanas na academia e é o exercício que eu mais gosto rs
16 avr. 23 par le membre: nathbastos
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17 avr. 23 par le membre: ANDREMARQUES82
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Historique de poids de mariagentilin
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