Journal de anna lisa de felice, 17 avr. 23

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ho bisogno di un consiglio da qualcuno che ci è passato
cerco di mangiare sempre bene....mi piace mangiare bene e mi pesa davvero poco...
però quando ho davanti( o in giro per casa) qualche "schifezza"....anche se non ho fame penso solo che devo mangiarla...come fosse un ossessione...
forse perché penso " se non lo mangio io....lo mangerà qualcun altro e dopo non ne rimarrà per me...."
come un pensiero egoistico sul cibo....non so come spiegarlo...
qualcuno che mi capisce? sa come aiutarmi?...

Voir Calendrier de Régime, 17 avril 2023:

671 kcal

Gras: 22,11g | Prot: 25,22g | Glu: 93,27g. Petit Déjeuner: Torta di albumi, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Déjeuner: Torta di Mele, Pane Comune, Coop Aceto di Vino Bianco, Lenticchie Bollite. Dîner: Torta di Mele, Novi Cioccolato Fondente Extra con Nocciole. plus...

111 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

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Commentaires

non saprei come aiutarti ma posso dirti che ti capisco perché è capitato anche a me. Nel mio caso non si tratta di episodi frequenti

17 avr. 23 par le membre: bridimarco1

Grazie mille ..

18 avr. 23 par le membre: anna lisa de felice

Io sono così con il cioccolato. E considera che nemmeno mi piace più di tanto se non è fondente ma quando so che c è qualche schifezA Kinder a casa non faccio altro che pensarci. Anche a me non pesa il mangiare bene perché di mio non amo molto pasta e pane

18 avr. 23 par le membre: erika991

io x diminuire le quantità delle porcherie mi faccio un piatto bello pieno di cibo sano e quel qualcosa che mi va alla fine quando sono bella sazia. può essere un cioccolatino, crema, un liquore 🥃... però mio consiglio non sederti ad es con cucchiaio e barattolo pensando "tanto son piena ne mangerò sicuramente poco" pesalo e metti via il barattolo. tieni solo la porzione che ti calcoli. o rischi di far danni

18 avr. 23 par le membre: p*rita

ti credo!!! quando vedo le schifezze..tipo patatine primo se non resisto all acquisto mi sono imposta di comprare solo le cinfezioni piccolissime da 100 grammi. poi le metto via in dispensa viato che la spesa la faccio io.. e se dovessi avere irresistibile voglia di mangiarle per farmi passare la "voglia" etcc giro il sacchetto e leggo da vicino le calorie.... le fotografo pure e rinvio il cibo di 20 minuti.... va a finire che le rimetto nell antina della dispensa e me ne dimenticoo😄😂

18 avr. 23 par le membre: albertina.l

Ho provato anche a fare 1 min di Planck e un mini assaggio di quello che volevo 🤣 è finita che tremante ed esausta a terra sbofonchiavo Ci Ii ooooooo Ccolaaaa Tooooo...

18 avr. 23 par le membre: p*rita

Oppure se sei tu l'addetta alla cucina io trovo rilassante programmare la settimana. Metto in primis tutto quello che amo porridge, pizza, colazioni, merende ecc. Poi continuo con gli altri pasti bilanciando il più possibile. Cerco di tenere qualche kal di scorta x quel giorno che mi va l'extra (solitamente tengo grassi e zuccheri xkè io eccedono in quelli). Magari dopo ti posto la foto di questa settimana così ti lascio un'idea e ti segno 💚 vizi e sfizi 🔵 pasti regolari

18 avr. 23 par le membre: p*rita

Le tentazioni ci sono . Ma tutto sta nella mente . Ogni tanto concediti un alimento da “sfizio”

18 avr. 23 par le membre: sephora222

cavolo l'unica porcheria che c'è in casa in questo momento è il cioccolato fondente e il gelato ai frutti di bosco o quello al mango, gelati saggiamente porzionati in vaschette da 95g 😂.

18 avr. 23 par le membre: afzanatik

pensa quando prendi medicine che ti fanno venire fame..io mi alzerei anche 3/4 volte dopo cena a spizzicare qualcosa magari mentre guardi un film.. poi 1 sgarro ci sta basta non diventi abitudine

18 avr. 23 par le membre: masle1

Grazie mille a tutti....proverò a seguire tutti i vostri consigli... speriamo bene

21 avr. 23 par le membre: anna lisa de felice


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