|
Утром выполнила тренировки : быстрая ходьба 50 минут. И тренировка домашняя интенсивная 10 мину.
Через пару дней должны начаться "эти дни". Жутко хочется шоколада.. Но так же жутко не хочется обламывать себе всю неделю где не выходила за рамки ккал.
кстати у меня дневная норма 1200 ккал. А у вас?
|
1149 kcal
|
Gras: 68,02g | Prot: 76,47g | Glu: 58,47g.
Petit Déjeuner: שקדיה סילאן, אגוזי לוז אגוזי לוז, Орехи Миндаль, Орехи Кешью, שוק Грецкие Орехи, תנובה שמנת חמוצה 15 %, Творог Творог 5%, Alpro Молоко Овсяное. Déjeuner: Помидоры, Вареное Яйцо, שוק Перец Сладкий, Майонез, Тнува Сыр Эмек, Star Kist Тунец Консервированный. Snacks/Autre: Тнува Кофе с Молоком, Loacker Шоколадные Вафли , Сахар, Alpro Молоко Овсяное. plus...
|
|
 Commentaires
Вау здорово!💪
Уже скушала) норму ккал не перешла и вроде отпустило🙂
18 avr. 23 par le membre: oliwmoli
|
кубик черного шоколада под язык пока сам не растает. калорий совсем не много. святое дело баловать себя :)
18 avr. 23 par le membre: инко08
|
18 avr. 23 par le membre: olgapele83
|
Я бы тоже съела пару кубиков черного. Там грамм 20
18 avr. 23 par le membre: olgapele83
|
Я бы даже не черного,а обычного шоколада сьела, калорий столько же. Якстати и сьела 😆 20 грам милкивэйчик, 100 калорий. А еще, когда хочется соадкого, я пью колу зеро. Там сахара нет и калорий нет, хоть залейся!
18 avr. 23 par le membre: Protean Unicorn
|
в место шоколадки берите финики
19 avr. 23 par le membre: ziziginat
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de oliwmoli
|