Journal de tyurina_yelizaveta, 20 avr. 23

какая молодец! 

даже если часть воды ушла, разве это плохо очень хороший результат, ты молодец 

Да, сдорово все, 80 % лишнего веса это отеки 

Спасибо всем за комментарии,и да я знаю,что это вода ушла,отеки,но все равно по замерам и по весу я стала меньше и люди уже замечают,продолжаю дальше худеть 💪🏻 

Я считаю,что хороший результат при том,что не ограничивала себя в еде и ела даже бургеры) 

Жгите и дальше, все пойдет, инсулин не повышайте только 

Так много за месяц, а на сколько ккал вы питаетесь? 

Супер, молодец 

Я не считаю калории ,я ем все, но понемногу ,2-3 раза в день, после 6 не ем,но я понимаю,что это вода,отеки,сама не ожидала,может вес стал меньше,потому что аллергия и врач запретил почти все есть,вот я уже дня 4 ем только гречку,рис,вареное все,овощи+у меня вес большой был  

Здорово  

Спасибо всем за комментарии🥰 Это приложение стало для меня стимулом к похудению,я рада,что нашла свою схему питания,я на ней уже худела,но только сейчас я хочу сделать ИГ своей жизнью,то есть диета не на 1-3 месяца,а питаться нормально,без перееданий всю жизнь,2-3 раза в день кушаю все что захочу,главное не объедаться,воды побольше пить,вот моя схема похудения,дальше будет сложнее,потому что сейчас ушла вода,но я думаю у меня все получится и даже если я не буду весить 75 кг к выпускному,я не остановлюсь,в любом случае буду выглядеть лучше ,чем в 96 кг,сейчас хотя бы скулы появились,а то все лицо в отеках,еще спорт подключу и будет супер💪🏻 

5-6 раз, дробно для разгона обмена веществ, с интервалом 3 часа, что бы инсулин не скакал, и убрать сахар и вперед! 

круто, молодец.  

Как это - похудеть без ограничений? У вас Интервальное голодание? А в разрешённое время кушает что желаете?  

Очень хороший результат! я пытаюсь скинуть в общем 5 кг, за месяц минус 2 кг. (сейчас вес 65кг). Трудно скидывать вес в 47 лет после того как бросила курить, но не унываю и двигаюсь к своей цели.  

Да у меня Интервальное голодание,мое пищевое окно с 12:00 до 18:00(два основных приема пищи в 12:00 и в 17:30+иногда перекус был фрукты в 15:00,но потом я убрала перекус,теперь в 2 приема пищи кушаю что хочу,но не объедаюсь,могу даже съесть сельдь под шубой,но опять де немного,чтобы оставалось чувство легкости,будто не доела,сама не ожидала что так похудею,но это водичка ушла,дальше поменьше уходить будет 

И за этот месяц я и чипсы ела,бургеры,шаурму,просто допустим их я ела в первый прием пищи,на ужин старалась такую пищу не кушать,чтобы не переедать 

И за последние несколько дней я мало кушаю по калориям,потому что врач прописал такое питание на месяц,но месяц я на таком жестком пп не выдержу,поэтому 2 недельки максимум,с мая начну нормально кушать и худеть,без ограничений в еде,ставя ограничения в еде,вы приближаете срыв,а я не отказываю себе ни в чем,захотела съесть чипсы -съела,но больше ничего значит вредного в этот день не кушать,всю жизнь вы не сможете себя ограничивать в еде,поэтому после диет вы снова набираете вес,а иг это должно быть как жизнь,просто не кушаешь вечером,так большинство и живут,на работе пообедал дома поужинал,перекусил ,вот и все 

Измените отношение к жрачке, нет еды есть бжу это топливо, снижайте инсулииииин, у вас зависимость, пока инсулин в крови будет, не будет толку, будет хотется жрать особенно трешак 

Я пока избыток инсулина не убрал, толку не было, ни какой рече с этим гармоном о жиросжигании не может быть и речи