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Captain@GKHN
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20 avr. 23
Journal de Captain@GKHN, 20 avr. 23
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(#Singapur açıkları #Hint okyanusu) Aşçıbaşının iftar menüsünden
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, 20 avril 2023:
1449 kcal
Gras: 58,86g | Prot: 128,41g | Glu: 95,71g.
Petit Déjeuner:
Zeytin, Beyaz Ekmek, Migros Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Yumurta Beyazı.
Déjeuner:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği.
Dîner:
Nimet Parmak Patates, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
Snacks/Autre:
Yumurta Beyazı.
plus...
2434 kcal
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 45 minutes, Repos - 13 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
20 supporteurs
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Commentaires
ne güzel biz gemide haşlama yemekten bir hal olmuştuk
22 avr. 23 par le membre:
Tuanaaaaaaa
Ara sıra haşlamada lazım 😀
23 avr. 23 par le membre:
Captain@GKHN
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