|
Gune 1 bardak su ve kahveyle basladik. Sira antrenmana gitmekte. 20/4 aralikli oruc baslasınnn
|
691 kcal
|
Gras: 27,78g | Prot: 54,39g | Glu: 58,24g.
Encas: Nescafe Sade. Petit Déjeuner: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Fırında Kabak. Déjeuner: Kabartma Tozu, Yumurta, Beyaz Un, Yulaf Unu, Migros Kapya Biber, Yeşil Biber, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Monster Energy Ultra. Dîner: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Autre: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). plus...
|
|
2406 kcal
|
Exercice:
Escalade - 1 heure et 15 minutes, Fitness - 15 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tgbypc
|