Journal de AlekseevaKaty, 25 avr. 23

З-забота😁-взять с собой обед,когда весь день нужно бегать по делам😋и с удовольствием умять его в парке. 429кк:индейка,овощи,зелень и чернослив за кадром🌻🌷🌼Погода-прелесть💚💚💚 Пройдено уже 10к шагов и это еще не все. +тренировка через пару часов💪

---

1446 kcal

Gras: 55,68g | Prot: 131,95g | Glu: 101,38g.   Petit Déjeuner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ritter Sport Мятный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное, Пятерочка Яблоко Красное, Zero Кленовый Сироп, Burenka Club Gold Blue Сыр с Голубой Плесенью, Zhukovka Камамбер с Чёрным Трюфелем, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Déjeuner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Good Food Чернослив без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Шпинат Свежий, Global Village Руккола, Лента Филе Индейки. Dîner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Лента Яблоко, Zero Кленовый Сироп, Творог 5%, Магнит Морковь Свежая. plus...

2468 kcal

Exercice: Regarder TV - 1 heure, Cuisiner - 1 heure, Vaisselle - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 2 heures et 4 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures et 9 minutes, Dormir - 8 heures et 49 minutes, Repos - 7 heures et 23 minutes, Douche - 20 minutes. plus...