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Come vi orientate con i macros?
Stando ad un’applicazione che ho scaricato per la corretta esecuzione degli esercizi in palestra dovrei assumere:
proteine – 2gr per 1kg di peso, quindi, 120gr
grassi – 1.1gr per 1kg di peso, quindi, 66gr
carboidrati – 3gr per 1kg di peso, quindi, 180gr
Cosa ne pensate?
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1258 kcal
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Gras: 38,12g | Prot: 78,95g | Glu: 149,84g.
Petit Déjeuner: Vital Nature Latte di Avena , Marmellata di Fragole, Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Latte (Latte Intero). Déjeuner: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane d'avena, Carne di Petto di Tacchino. Dîner: Parmigiano (Grattugiato), Parmigiano (Grattugiato), Garofalo Stelline Integrali, Orogel Minestrone Leggerezza. Snacks/Autre: Ananas. plus...
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