Journal de smootylaatmaar, 29 avr. 23

Misschien eens bijhouden 

Wat vervelend zeg 💕🫂 

Hé wat vervelend. 😥 Ik onthoud het wel, maar dat komt omdat ik gewoonlijk 2x per dag ga, dan valt het snel op.. 🙈  

Ja antoinette, dat was ook mijn idee deze keer. Dan hoef ik niet steeds pas in actie te komen als ik vermoedelijk al lang niet ben geweest. Dinsdagochtend weet ik zeker, want ik vond het opvallend dat ik 2 dagen achtereen ontbeet met koffie en gerbera ontbijtkoek en binnen een half uur heen kon. Woensdag sowieso niet geweest, want dagje weg met Pascal ( trein, museum, stad, kattencafé, trein), en donderdag/vrijdag kan ik me ook niet herinneren..... Ik zet wel een 💩 in mijn telefoon agenda in het vervolg 😅😅 

Met zo'n vast ritme inderdaad kan ik me indenken dat je het meteen merkt. Marc heeft dat ook. Ik grap weleens dat het niet leuk is om voor hem te koken. Na het eten een sigaretje en hop, naar de wc😄 

😂😂 Dat sigaretje na het eten is wel zonde. 🤭 Maar nu je het zegt.. Afgelopen paar dagen ben ik wel minder geweest. 🙈 

Soms kan ie em niet eens oproken🤣🤣, volgens mij gaat t van mond naar kont met de maag als verzamelplaats. Niks geen meters kronkelende Harm de darm🤷‍♀️🙈 

Ja, ik weet het precies. Was de laatste weken niet optimaal. Nu weer minstens 1 x per dag. Sigaret schijnt te helpen. net als koffie. Raad persoonlijk dan toch koffie aan als duwtje, maar samen misschien een giga combi!!! 😁 

Ik ben weer begonnen met FatSecret nadat ik de 92 weer aan had getikt en ik op een nacht 4 uur lang met mijn woelen en constant proberen naar de WC te gaan mijn vrouw wakker bleef houden. Deze keer probeer ik 30 gram vezel per dag te nemen en het gaat allemaal weer een stuk makkelijker. :D 

Ik zet het iedere dag in mijn gewicht app 

Ik weet dat mijn schildklier ook enorm invloed heeft op mijn stofwisseling/stoelgang, maar heb nu verder geen trage schildklier klachten. Dus denk ik dat het meer een vezel/ darm ding is. Hoewel ik voor mijn gevoel de afgelopen dagen juist meer vezels heb gehad. Nou ja, vandaag en morgen maar even een psyllium boostje. 

Wat vervelend voor je smooty. Ik heb het ook vaak , en vaak kan ik dan niet meer lopen van de buikpijn. Sowieso hoort het ( alweer) bij fibromyalgie. Ik heb soms dat het er vanzelf uitloopt 😉 en dat duurt een paar weken. Ineens merk ik dat het minder goed gaat . Ik wacht het wél altijd even af , maar dan neem ik een zakje macrogol/ movicolon , en na 2 dagen lukt het dan. Die kun je gewoon bij je huisarts vragen. Succes, en fijn weekend 🌷 

Drinken!! zeker als je meer vezels eet.  

Zakjes macrogol verdraag ik niet. Juist met psyllium kan ik uiteindelijk naar de wc zonder de krampen. Yessss extra drinken weet ik. Als ik die klont vezels in de shakebeker zie drijven is dat een prima herinnering 🤣🤣🤣. Noten werken bij mij ook altijd prima voor de stoelgang. Alleen dan een zakje van 300 gram of meer, vers gebrand bij de notenboer. Dan wel ( saillant detail) een paar dagen goud groene ontlasting door t vet😄😄😅. 

Heb je ook spanningen de laatste dagen? Ik kan bijvoorbeeld niet als gespannen ben. Ik kan ook (behalve met buikloop) alleen als ik ergens vertrouwd voel. Dus mijn eigen huis, of dat van mijn moeder. Zelfs bij familie niet. 😂 

als ik mag wat bijvoegen.... ik drink elke dag elektrolyten en let op vocht. mss is dat een optie? 

o jaaa zuurkool maar dan en echte he uit een ton en niet zuur gemaakt met wijn of zo. werkt ook goed. anders kimchi. gaat namelijk om de probiotica die in de zuur zit  

Geen spanningen waar ik me bewust van ben, en meestal moet ik dan juist rennen naar de wc🙈. 

Dan maar weer denken aan een 💉😉 

Ik drink dagelijks 2,5 tot 3 liter. Water en thee. Geen alcohol, geen frisdranken en alleen een kopje koffie als er visite is ( en aangezien ik daar een hekel aan heb.....) of als Marc savonds thuis is.🤔🤷‍♀️