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Ainda nao venci a obesidade 😢 mas estou no foco. Perdi 13kg em 3 meses, achei pouco mas estou feliz, estou sedentario, vou começar com caminhadas leves todos os dias, espero vencer essa doença maldita, espero que todos(as) vençam, vamos à luta!
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741 kcal
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Gras: 30,92g | Prot: 24,05g | Glu: 96,63g.
Petit Déjeuner: Pão de Queijo, Santiago Queijo Minas Padrão, Pão Francês. Dîner: Abóbora Moranga, Banha de Porco
. Snacks/Autre: Santiago Queijo Minas Padrão, Pão Francês, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%. plus...
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 Commentaires
Agradeço a cada um de vocês pela mensagem de apoio e até mesmo dicas, muito obrigado de coração! Vamos em frente, valeu pelo carinho
30 avr. 23 par le membre: Filipe Caetano
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alimentos saciavel como ovos cozido, bastante verduras e legumes alimentos desintoxicante e são também antiflamatorios, bastante proteína e retira os carboidratos até porque ele eleva a glicemia e engorda e dificulta o emagrecimento, exercícios de manhã e a noite, evita frutas doces, fica dentro das 1500 acredito que até menos você faz e vai se sentir saciado
30 avr. 23 par le membre: lcrilara
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uau! resultado incrível! 13 quilos em 3 meses é muita coisa, mais de 1kg por semana. vc está indo muito bem! Parabéns!
30 avr. 23 par le membre: gredsiq
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parabéns resultado incrível, força e foco👏👏
30 avr. 23 par le membre: IaraSil
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Vc vai vencer, não desista! Parabéns 13 kl não é fácil e vc conseguiu!
30 avr. 23 par le membre: Fadejesus
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30 avr. 23 par le membre: MRF2001
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30 avr. 23 par le membre: mlcamorim
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Demora .....o que exige da gente é a persistência e a DISCIPLINA ...
30 avr. 23 par le membre: anapaulacroche267
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Parabéns pelo resultado 👏🏼
30 avr. 23 par le membre: tan1ze
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Os exercícios físicos vão acelerar seu emagrecimento! 💪 Em breve chegará no peso ideal. 🙏
30 avr. 23 par le membre: rosaura.peixoto
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Amigo, PARABÉNS! 13kg em 3 meses NÃO É POUCO! Você já andou muito e vai andar ainda mais! E olha que quem tá falando é uma pessoa que perdeu 105kg em DEZ anos! Foco na meta! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
30 avr. 23 par le membre: galcoforado
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siga em frente não desista!
01 mai 23 par le membre: Eli196
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01 mai 23 par le membre: DyanaBritto
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Parabéns, está no caminho certo.
01 mai 23 par le membre: Adriana Lirussi
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faça atividade física! irá ajudar na adesão a dieta.
01 mai 23 par le membre: mourafitt
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Parabéns, está no caminho, não desista! Já alcançou muita coisa! 👏🏼👏🏼 parabéns pela dedicação
02 mai 23 par le membre: laurazei
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Historique de poids de Filipe Caetano
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