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Hab zwar gestern den ETB fast ausgereizt, aber hat prima geklappt mit 2 Shakes und einer Mahlzeit und endlich mal genug Protein. Könnte ich mich - für unter der Woche - wahrscheinlich dran gewöhnen, die Shakes morgens fertigmachen und griffbereit im Kühlschrank beugt auch "Futterwühlen" vor. Heute einkaufen, dann hab ich auch wieder frisches Obst/Gemüse im Haus, falls der kleine Snackhunger kommt. Wochenende dann normal essen. Neue Taktik mal austesten, werd langsam wahnsinnig und brauche was, wo ich einfach schnell was griffbereit hab und auch nicht lange rumkochen/schnippeln muss (bin permanent so im Stressmodus, dass ich erste Hungeranzeichen nicht erkenne und erst reagiere, wenn der Körper los brüllt wie die Feuerwehrsirene nebenan) 🥴😵💫
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800 kcal
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Gras: 22,51g | Prot: 106,09g | Glu: 40,03g.
Déjeuner: Vita D'or Rapsöl, Gefro Soße zu Braten, Gartenkrone Prinzessbohnen , Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). Snacks/Autre: Powerstar CFM Whey Isolat, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%. plus...
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1903 kcal
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Exercice:
Machine d'exercice - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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