|
Мой завтрак. 100 грамм овсянки без глютена и малина. Сегодня нужно съесть 300 углеводов😳, как тренер прописал. Иногда бывает трудно добрать нужное количество углеводов.
|
1566 kcal
|
Gras: 34,23g | Prot: 57,50g | Glu: 264,44g.
Petit Déjeuner: Капуста Тушеная, Хумус, Бекон (Жареный), Голубика, Fozzy Котлета Бургерная Говяжья NS, Овсяные Хлопья, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Малина, World's Rice Коричневый Рис, Киноа. plus...
|
|
 Commentaires
овсянка без глютена? это как это?)
03 mai 23 par le membre: Vik_tori07
|
А білків і жирів скільки?
03 mai 23 par le membre: Катруся-хочу схуднути.
|
Белок 90г и 60г жиров.
Но завтра у меня уже будет 130 г углеводов, 90 белка и 70 Жиров.
А на следующий день 170 углеводов, 90 белка и 60 Жиров. А потом опять 300 углеводов и так две недели.
Думаю следующие две недели буду уже есть 350 углеводов так как метаболизм разгоняется и уже худею на 300 углеводах.
03 mai 23 par le membre: Oksana__1980
|
Овсяные хлопья без глютена, выложила фото в следующем посте ( правда я живу во Флориде) , здесь есть большой выбор продуктов без глютена, без молочки, веганские… на любой вкус
03 mai 23 par le membre: Oksana__1980
|
Ошиблась, Жиров сегодня 50
03 mai 23 par le membre: Oksana__1980
|
попробуйте "запарить" овсянку в термосе на ночь. текстура получается очень приятная
03 mai 23 par le membre: vikac1
|
Рвсянка без глютена- это маркетинговый ход. Овсянка это овес. Глютен есть в пшенице, ржи и ячмене(перловая крупа).
03 mai 23 par le membre: zeda3
|
Оксаночка, а 300 гр углеводов - это что дневная норма? Если да, поменяйте тренера. Метаболизм - это не спорт-кар, чтоб его разгонять.
08 mai 23 par le membre: Svetababiy
|
09 mai 23 par le membre: shirfleur 1
|
vikas1 я только сегодня попробовала запаренную овсянку в термосе, это было очень вкусно. Благодарю за рекомендацию)
19 mai 23 par le membre: Oksana__1980
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Oksana__1980
|