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Nun, nach 3 Wochen, ist es klar: zur Erhaltung des Zielgewichts sind 1900 Kalorien im Wochendurchschnitt zu viel. Ich werde also mit 1700 weitermachen und hoffen, dass ich so auf die Dauer die 2,5 kg, die mir dieser Versuch eingebracht hat, wieder loswerde. Und dass wenigstens ein Teil dieser 2,5 kg wirklich nur Wasser und "Füllstand" sind.
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75,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 32,3 kg.
Reste à parcourir: 2,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1742 kcal
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Gras: 63,62g | Prot: 73,92g | Glu: 219,06g.
Petit Déjeuner: Papaya, REWE Birne Abate Fetel, Nestle Gezuckerte Kondensmilch, Vollmilch, Fettarmer Joghurt 1,5%. Déjeuner: Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, Grüner Blattsalat, Zucker, Champignons, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln, Olivenöl. Dîner: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Kölln Haferflocken, Lindenhof Gouda, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Autre: Gouda, Äpfel, Excelsior Edelbitter Schokolade 70%, Sirius Müsliriegel Erdnuss, Vive Soy Mandelmilch. plus...
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1975 kcal
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Exercice:
Vélo Elliptique - 5 minutes, Dormir - 7 heures et 14 minutes, Repos - 15 heures et 34 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 7 minutes. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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