|
Люди, сидевшие/ящие на диете до 400 кк., расскажите, как вы не срывались? Да и в принципе, не только те, кто сидел/ят до 400 кк, посоветуйте лайфаки, чтобы не срываться🙃😳
|
301 kcal
|
Gras: 5,92g | Prot: 31,06g | Glu: 30,36g.
Petit Déjeuner: Фруто Няня Кукурузные Палочки. Déjeuner: Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Dîner: Красная Цена Крабовые Палочки. Snacks/Autre: Вода. plus...
|
|
 Commentaires
Ох... Опыт есть, но советы давать не буду, а то заблокируют. Из самого невинного: большое количество воды прям до тошноты и побольше сна.
07 mai 23 par le membre: Untergang_99
|
начать есть хотя бы на 1000, вес будет уходить медленнее, но зато срывы будут нечасто
у меня только так получается худеть, потому что если ем меньше 1000 то к выходным срываюсь и сразу набираю то что сбросила, и так по кругу
07 mai 23 par le membre: miwakooo
|
Чтобы не срываться, нужно есть еду! и полноценно питаться в рамках своего калоража) Рассчитать норму, отнять 15-20% для похудения, соблюсти баланс белков, жиров и углеводов… я прекрасно худею на 1800-2000 калорий, потому что это мой правильный калораж + 4 тренировки в неделю… без голода и срывов 🤷♀️ У меня один завтрак только 600 калорий ) чем меньше еды - тем больше мыслей о ней, больше желания нажраться, сорваться, еда становится идеей фикс! Срывы неминуемы, если постоянно чувствуешь голод
07 mai 23 par le membre: OlesyaNovember
|
есть сытную пищу, чтобы чувство голода не возникало
07 mai 23 par le membre: Ilesbek
|
400 три раза в день. И вполне достаточно. Я сбросил 14 килограмм. Без особых вопросов. Известно, что резкое уменьшение получения КК ведет к потере мышечной массы, в том числе сердечной мышцы. Для похудения нужно медленно снижать массу тела. Иначе долгое восстановление и возможная инвалидность.
08 mai 23 par le membre: Алексей5078
|
08 mai 23 par le membre: 린168cm
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de 린168cm
|