Journal de ВикторияБал, 12 avr. 23

Profil de ВикторияБал | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 12 avril 2023

82 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 30 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 12 avril 2023:

1519 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

2 supporteurs Encourager

Commentaires

Роды шла-90кг(12.04.23) После родов-82кг(13.04.23)

24 mai 23 par le membre: ВикторияБал

Я хотела уточнить на счëт питания или спорта что вы делаете чтоб похудеть, просто я после родов тоже набрала? Подскажите пожалуйста😫🙏🙏💓

30 mai 23 par le membre: kucerenkomasa748

Соблюдаю дефицит примерно 1300-1450ккал,прием пищи 4 раза в день,соль практически убрала с рациона чтоб не было отеков, питьевой режим минимум 3 литра воды,из продуктов все просто(куриная грудка/минтай/мясо кролика,Булгур/гречка/овсянка/яйца,творог,молочные продукты,фрукты,ну и 70% моей тарелки составляют овощи..спорта нет вообще,буду подключать позже,активность минимальная🤷🏻‍♀️

30 mai 23 par le membre: ВикторияБал

Большое спасибо

31 mai 23 par le membre: kucerenkomasa748

А сахар, кофе?

31 mai 23 par le membre: kucerenkomasa748

Кофе и чаи пью с сахарозаменителем))

01 juin 23 par le membre: ВикторияБал


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de ВикторияБал

Voir l'Historique Complet

Journal de ВикторияБал, 12 avr. 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de ВикторияБал