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ВикторияБал
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12 avr. 23
Journal de ВикторияБал, 12 avr. 23
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 12 avril 2023
82 kg
Perdu jusqu'à présent:
0 kg
.
Reste à parcourir:
30 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 12 avril 2023:
1519 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
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Commentaires
Роды шла-90кг(12.04.23) После родов-82кг(13.04.23)
24 mai 23 par le membre:
ВикторияБал
Я хотела уточнить на счëт питания или спорта что вы делаете чтоб похудеть, просто я после родов тоже набрала? Подскажите пожалуйста😫🙏🙏💓
30 mai 23 par le membre:
kucerenkomasa748
Соблюдаю дефицит примерно 1300-1450ккал,прием пищи 4 раза в день,соль практически убрала с рациона чтоб не было отеков, питьевой режим минимум 3 литра воды,из продуктов все просто(куриная грудка/минтай/мясо кролика,Булгур/гречка/овсянка/яйца,творог,молочные продукты,фрукты,ну и 70% моей тарелки составляют овощи..спорта нет вообще,буду подключать позже,активность минимальная🤷🏻♀️
30 mai 23 par le membre:
ВикторияБал
Большое спасибо
31 mai 23 par le membre:
kucerenkomasa748
А сахар, кофе?
31 mai 23 par le membre:
kucerenkomasa748
Кофе и чаи пью с сахарозаменителем))
01 juin 23 par le membre:
ВикторияБал
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