|
No Karbo! Bismilah Intermediet Fasting 19/5. Makan malam start 18.00-19.00 WIB. Udah jalan 4hari IF 19/5 sebelumnya 18/6.
|
493 kcal
|
Gras: 22,86g | Prot: 27,66g | Glu: 48,64g.
Petit Déjeuner: Air. Déjeuner: Rujak Cingur. Dîner: Telur Rebus Lunak, Tumis Pakcoy. Snacks/Autre: Jambu Air, Pepaya. plus...
|
|
2044 kcal
|
Exercice:
Aérobie - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
kak itu maksudnya gimana ya 18/6
10 mai 23 par le membre: sulisaniza
|
Bantu jawab ya kak, maksutmya 18 jam puasa, dan 6 jam waktu makan dlm sehari
10 mai 23 par le membre: ikan paus pegel-pegel
|
Betul sekali... 19/5 artinya 19jam puasa 5jam jendela makan. Sama juga dengan 18/6 yaitu 18jam puasa 6jam jendela makan.
10 mai 23 par le membre: pradiniaa
|
itu makanannya bebas atau ttp defisit kalori kak
10 mai 23 par le membre: shellatridinda
|
Tetep defisit kalori kak. Sya selalu mantau kalori dari aplikasi ini. Rata rata gak Sampek 1000 malah jarang menginjak 700an. Dimaksimalin aja kak
11 mai 23 par le membre: pradiniaa
|
itu waktu 5 jam puasanya dari jam berapa kak
11 mai 23 par le membre: iradahafrilia
|
Jam 19.00 malam sampai 13.00 siang. Ini boleh minum yaaa.
11 mai 23 par le membre: pradiniaa
|
11 mai 23 par le membre: Mawarsehatbugar
|
@mawarsehatbugar Belum nimbang lagi ya, terakhir 74kg
11 mai 23 par le membre: pradiniaa
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de pradiniaa
|