|
بدأت الرجيم قبل 3ايام
الرجيم هو حساب السعرات الحرارية لليوم
فانا جسمي يحتاج 2400سعرة و عند انقاص الوزن يجب اكل 1900 سعرة
لكن انا قمت بانزال السعرات الى 1300 و انا اكل كل شيئ كل من المشروبات الغازية و الخبز والسكريات لكن بكميات قليلة و بحساب السعرات.
|
91 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1254 kcal
|
Gras: 41,46g | Prot: 39,69g | Glu: 184,14g.
Petit Déjeuner: خبز خبز باڨيطة, ڨاطو كمية ڨاطو بالشكولاطة السوداء, Maxon Biscuit Chocolat. Déjeuner: Pepsi Pepsi, خبز خبز باڨيطة, ايسكريم ايسكريم الشوكولاتة , فول سوداني من البقوليات , السردين سردين مقلي. Dîner: Chlita حميس, ارز مطبوخ ارز. Snacks/Autre: حليب حليب شكارة, Mahboul Chips. plus...
|
poids stable
|