|
Что можно приготовить, чтобы с высоким содержанием белка и не очень дорого? А то ем целыми днями одни куриные грудки. Вкусно, но хочется разнообразия. Иногда беру филе лосося, но оно дорогое. Кроме тунца в банке, пока идей нет. Мне нужно 110гр белка в день
|
1394 kcal
|
Gras: 61,00g | Prot: 82,91g | Glu: 124,91g.
Petit Déjeuner: Омлет от Серёжи, Кофе в домашних чашках. Déjeuner: Golden Break Vanilla Cream, Golden Break Vanilla Cream, Шаурма дома. Dîner: Нектарины, Barilla Макароны Girandole, Dolce Granto Сыр Пармезан. plus...
|
|
 Commentaires
Экспонента. Но мне не зашла( кефирчик, тилапия, индейка, кролик, я делаю салаты из курицы, яичка в основе чтобы добрать белок. Различные творожные продукты. Ветчина, легкий сыр
12 mai 23 par le membre: СтрогаяСоня
|
кальмар,творог всякий сыр, пельмени со шпинатом вообще тема
12 mai 23 par le membre: Мать котов
|
Индейка, рыба , яйца, бобовые
12 mai 23 par le membre: natashamyr08
|
Любые птица, мясо, рыба и прочие морепродукты, творог, есть недорогой протеин. Если бюджет жмет, значит любая курица (даже крылышки дадут терпимый КБЖУ), свинина, в том числе субпродукты, говяжьи хвосты, скумбрия, сельдь (2-3 приема пищи в неделю из рыбы нужны обязательно, набрать омега-3) и творог. Из творога можно делать очень много всего, просто творог с вкусняшками, сырники, запеканку, а-ля чизкейк, булочки с начинкой, уже упомянутые десерты с желатином. У меня каждый день один из приемов пищи творожный.
12 mai 23 par le membre: midge555
|
Товарищи, всем большое спасибо за ответы! Обязательно попробую перечисленные вами варианты!❤️
12 mai 23 par le membre: N.Shy_
|
Вам уже тут все сказали и все правильно))). У меня в качестве экономии бюджета отлично заходили субпродукты. Из печени куриной паштет получается - огонь просто. Еще печень с замороженными фасолью, кукурузой и т.д. (мексиканская смесь), протушенная на сковороде и обязательно туда специи для корейской моркови. Вкусно, не банально. Сердечки куриные, желудки. Жира мало, белка много. Ну и творог. Рецептов из него масса.
12 mai 23 par le membre: GalaPepper
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de N.Shy_
|