Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 23 juin 2015
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90,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3006 kcal
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Gras: 57,14g | Prot: 227,39g | Glu: 411,89g.
Petit Déjeuner: Изюм, Увелка Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лимон. Déjeuner: Печень по-Строгановски, Капустный Салат, Гречка Отварная, Главсуп Суп Лапша с Курицей. Dîner: Кетчуп, Редис, Колбаса, Хлеб с Отрубями, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Autre: Имунеле For Men Кокос, Киви, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. plus...
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3683 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 50 minutes, Course à Pied - 11/kph - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Разминка - 15 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 50 minutes, Cross Training - 10 minutes. plus...
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Perdant 9,1 kg par Semaine
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Historique de poids de Kharisdima
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