Journal de tyurina_yelizaveta, 20 mai 23

здравствуйте, а едите на иг правильно,или что захочется? 

Здравствуйте,кушаю что захочется ,можете полистать страничку и посмотреть мое меню😁🥰 

tyurina_yelizaveta спасибо за ответ😊а придерживаетесь калорий здесь? 

здравствуйте, какой у вас интервал, 16/8?  

круто 

Подскажите пожалуйста что я не так делаю!!на иг две недели,без сладкого ,питаюсь на 1100-1300 калорий в день,утром в 10 и в 18:00 ,2 кг ушло за несколько дней после кд и вот дней 10 стоит или +- 200 гр .с 74 все никак не может упасть  

Надеюсь что это организм в шоке и потом вес будет уходить и в то же время боюсь что сорвусь ,уже начала по одной конфетке подъедать но в калории вхожу свои ,у меня так месяц вес стоял потом я забросила и вот за пару месяцев 4 кг ,то скину 2 то опять срываюсь ,в этот раз хочу уже прийти к своему весу ,но тяжело когда нет результата 

Калории не считаю,кушаю все что хочу,просто не объедаюсь,вот съела два бутерброда с чаем и конфетку на завтрак,потом в 5 часов поужинала ,главное не есть как не в себя 

У меня интервал 18/6 Первый месяц ела полноценно 2 раза в день(в 12, в 15:00 перекус-фрукт, в 17:30),потом сократила до 2х приемов пищи(в 12:00,в 17:00)  

Возможно ваша ошибка в том,что вы сделали большое ограничение 1100 ккал это МАЛО,организм стрессует,увеличьте калораж!!Не ограничивайте в сладком,если вы хотите съесть конфету,так съешьте одну конфетку в свой интервал ,допустим поужинали гречкой ч курицей и съешьте одну конфету с чаем.Также следите за тем,что вы делаете во время когда кушать нельзя,в период голода пьем только воду,чай и кофе БЕЗ сахара,если интервал 16/8,кушаете 3 раза в день,БЕЗ перекусов,кушайте все,но по немногу,ограничения до добра не доведут,сейчас вы не кушаете,а подумайте после сброшенных 10 кг,вы будете есть как обычно и вес вернется!!Поэтопу ИГ это образ жизни,кушайте понемногу не обжираясь,полистайте мою страничку что я кушаю,Тостеем мы от количества,а не от самой еды 

Я сама разожралась до 96 кг,это был шок для меня,раньше самый большой вес был 83,а за зиму наела,кошмар Я голодала,кожу испортила ,а мне всего 19 лет,потом нашла ИГ и поняла что попробую худеть на нем,кушаю все понемногу и на удивление уже 2 месяца худею и не планирую останавливаться,хотя раньше на месяц не хватало и срывалась,а теперь планирую дальше худеть,когда вес будет в норме,то буду заниматься кожей(спорт подключу),пока вес большой тяжело заниматься).Но видимо мне очень комфортно на таком питании,что срываться не хочется,бываюи читмил ,вот на 9 мая ела 3 дня,но потом остановилась ,праздники закончились и я продолжила свой путь,также сегодня спустя 2 недели буду кушать роллы,так сказать чтобы сдвинуть вес ,а затвра буду снова придерживаться ИГ и все будет хорошо,главное не ограничивать себя,я приняла то,что я буду худеть медленно,но кушать все и вес не вернется,а любое ограничение-это провал 

Спасибо большое ☺️,я вот так и думала что по любому организм стресует из-за ограничений в калориях  

Была красавица, сейчас просто Вау! Все отлично получается! 

Спасибо большое за добрые слова🥰❤️