|
Makan Siang -+ 210 kalori saja. Akhirnya nyoba Terong dikukus bukan lagi di goreng. Enakkkk, makasih yang sudah pernah komen dan kasih saran teman teman :))
|
442 kcal
|
Gras: 12,26g | Prot: 39,84g | Glu: 44,31g.
Déjeuner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terung Dimasak, Kubis, Ikan Wader, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi. Dîner: Bubur Kacang Hijau. plus...
|
|
2458 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
sambelnya bikin ngiler kak
21 mai 23 par le membre: Lailatul mahabbah
|
@lailatul heheh Sambal Terasi Ulek kak
21 mai 23 par le membre: pradiniaa
|
KA kalo kebutuhan kalori kita 1600,terus hari ini kita cuman yg masuk kalori 1400 gpp itu y
21 mai 23 par le membre: ogimegiyawan
|
@ogimegi Wah saya kurang bisa menjawab, khawatir salah malah menyesatkan hehe. Saya kebutuhan 2.100 tapi makan rata rata 700-1000kalori per hari. Entah ya selama ini saya fine fine aja, BB juga berangsur turun tapi gak cepet.
21 mai 23 par le membre: pradiniaa
|
Kalau bisa jangan makan dibawah BMR, makan diatas BMR tapi dibawah TDEE
21 mai 23 par le membre: ernapangkey
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de pradiniaa
|