|
Schon wieder abgenommen 😢
Irgendwelche Tipps für kalorienreiche gesunde Lebensmittel, die keine Nüsse, Erdnüsse und Meeresfrüchte sind? (da ich allergisch bin)
Vielen Dank!
|
1722 kcal
|
Gras: 99,63g | Prot: 63,19g | Glu: 137,77g.
Petit Déjeuner: REWE Bio Bio Streichcreme Paprika, Zucchini, Aubergine, Golden Toast Vollkorn Toast, Grünländer Leicht. Déjeuner: Zimmermann Weißwurst, REWE To Go Guacamole mit Tomaten & Zwiebeln, Baked Potato (Peel Not Eaten). Dîner: Rougette Ofenkäse, Baked Potato (Peel Not Eaten). Snacks/Autre: Häagen-Dazs Dulce De Leche, Protein Mahlzeit, REWE Beste Wahl Edelbitterschokolade. plus...
|
|
1566 kcal
|
Exercice:
Anxiety crisis - 1 minute, Apple Health - 23 heures et 59 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Mascarpone mit Früchten? Super lecker und sehr kalorienreich durch das Fett in der Mascarpone. Immer etwas gesundes Öl zum Essen geben, eventuell auf viele kleine Zwischenmahlzeiten umsteigen, damit der Insulinspiegel relativ lange hoch bleibt. Ist der Insulinspiegel dauerhaft erhöht, findet kein Fettabbau statt. Achtung, man weiß mittlerweile, dass viele Zwischenmahlzeiten das Diabetesrisiko erhöhen. 😬 Wae isst du an einem durchschnittlichen Tag?
28 mai 23 par le membre: jaybluebird
|
Vielen Dank jaybluebird! Ich sollte 2000 cal am Tag essen, aber ich esse 1200-1500 normalerweise, ich schaffe einfach nicht mehr, deswegen brauche ich etwas mit viel Kalorien :)
28 mai 23 par le membre: Iwanttogain5kg
|
Mascarpone. Hat etwa 400-420kcal/100gr und schmeckt sahnig, ein bisschen wie Quark, aber ohne die Säurenote. Dazu Früchte wie Beeren. Schmeckt unfassbar lecker und ein Schälchen hat schnell 500kcal+.
28 mai 23 par le membre: jaybluebird
|
28 mai 23 par le membre: Iwanttogain5kg
|
Gute Ideen, Vielen Dank anlei1!
28 mai 23 par le membre: Iwanttogain5kg
|
Ich bin immer über ajoli erschrocken, sauviele Kalorien
28 mai 23 par le membre: Bienchen138
|
Käse oder Getränke, Säfte oder yfood, nicht als Mahlzeit sehen, einfach zusätzlich
28 mai 23 par le membre: do7mel
|
Oh ja! Sicher und lecker :) danke Bienchen!
28 mai 23 par le membre: Iwanttogain5kg
|
Vielen Dank do7mel, ich denke nie dran! Gute Idee!
28 mai 23 par le membre: Iwanttogain5kg
|
mach meinen lieblingssmoothie: 500 ml Wasser etwas Leinöl 100 Gramm Blaubeeren 150ml Milch 20g Vanille Proteinpulver 50g Haferflocken wenn vorhanden Kokosnuss Stücke Milch Puder. Kann man nach oben und unten dosieren wie man will je nachdem wie viel man schafft. Schmeckt Sau lecker und so kriegst du schnell sehr gesunde Kalorien rein.
28 mai 23 par le membre: thetaxidriver
|
Es gibt ein Pulver zum zunehmen Weight Gainer. Eine Freundin hatte das gleiche Problem und hat es damit versucht und ein paar Kilo zugenommen.
28 mai 23 par le membre: Danny 1971
|
Vielen Dank, thetaxidriver! Das klingt gut, ich bin gespannt! :)
28 mai 23 par le membre: Iwanttogain5kg
|
Vielen Dank, Danny! Ich werde das suchen.
28 mai 23 par le membre: Iwanttogain5kg
|
Datteln, Avocado, Trockenobst, Bananen und Haferflocken würden mir noch einfallen.🙂 Vlt ist ja was für dich dabei.
29 juin 23 par le membre: DerPandabär
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Iwanttogain5kg
|