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Sarapan pagi
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2496 kcal
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Gras: 86,54g | Prot: 186,76g | Glu: 253,10g.
Petit Déjeuner: Pepaya, Telur Rebus, Jagung Rebus, Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Déjeuner: Jagung Rebus, Ayam Woku, Sayur Bening Bayam, Sorgum. Dîner: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kacang Almond, Kebab. Snacks/Autre: Mentimun (dengan Kulit), Muscle First Whey Protein Isolate. plus...
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4339 kcal
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Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 30 minutes, Salle de Sport - 45 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de rizkisetiawan1225
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