|
hari ini 1 bulan aku def cal, belum olahraga cuma defcall buat membiasakan diri dgn pola hidup sehat
Allhamdulillah dri bb 91-83 kg
semoga bisa konsisten dan tambah olahraga
|
83 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 23 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
915 kcal
|
Gras: 23,63g | Prot: 87,27g | Glu: 90,09g.
Petit Déjeuner: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Déjeuner: Daun Katuk, Nasi Putih, Ikan Panggang. Dîner: Ikan Panggang, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Autre: Kapal Api Kopi. plus...
|
Perdant 1,6 kg par Semaine
|