Journal de Septlermo, 01 juin 23

Не пью совсем. Газировка пучит. Сахар накидывает калории. Вода с лимоном топ. 

Спокойно иногда пила энергетики во время того как скидывала вес (скинула 26 кг). Ничего страшного не будет. А если запрещать все подряд и ограничивать себя то - «Привет расстройство пищевого поведения». Так что пей то что нравится , просто вписывай в дефицит 🤗 

Не пью газирование напитки от слова совсем. До дефицита пила все что хотелось , сейчас нет. Еще со времен обучения в медицинском , препод по фармакологии сказала что от газированных сладких напитков проявление целлюлита становится ярче и кожа на ляжках и бедрах дряблая. Не знаю правда это или нет. 

Я предпочитаю съесть что-то полноценное или фрукт на тот калораж, там же уйма сахара в этой газировке. От газировки очень просто отказаться, надо только осознать что она не утоляет жажду, лучше выпить воды, а уж если захотелось псевдо «энергии»выпейте кофе, больше пользы. Ваш организм не скажет вам спасибо за газировку, тем более если вы на диете, для организма и так стресс, а вы сверху решили приправить все пустыми калориями, которые сильнее скажутся на вашем весе, нежели кусок мяса или овощей. 

Кола зиро, голубой редбул без сахара, швепс мохито всего 22 ккал в баночке. Иногда хочется очень. Пью 

Пью и прекрасно худею 

не особо хочется газировки, а вот кофе пью постоянно 

к сожалению, появляются отеки на следующее утро, поэтому стараюсь минимизировать газировку/энергетики и прочие штуки. в целом, как выше сказали, запрещать себе явно не стоит) 

Стараюсь не пить. Они ужасно вредные и ничо хорошего в них нет. Но если прям хочется, то ищу энергетики без сахара. А если держусь, то пью чаи и растворимые витаминки. На вкус как апельсиновая газировка. 

Раз в неделю могу выпить) норм. Иногда необходима энергия перед физ./эмоциональной нагрузкой 

Был 108 , ща снова 110 

Только кола зеро 

Пью иногда сладкие. выбираю Sprite , тк в нем мало калорий. Зато много минеральной газированной воды. Добавляю лимон 👍🏼 Вкусно. Особенно в жару 

Я хитрю - смешиваю колу, спрайт, фанту, рейд бул с газированной водой. Соотношение 1:5, лишь бы был запах 

Я пью колу/пепси зеро.Но лучше тоже не злоупотреблять,газированные напитки в любом случае,с сахаром или без, в больших количествах могут принести вред. 

Не пью такое, лишние пустые калории 

Минералка лимон и сахзам выручит. 

Я вместо газнапиков лучше пивка замахну. 😄 

Газировки можно, главное дефицит калорий.Однако всякие сладкие газированные напитки или кола зеро/пепси разъедают зубы+плохо для ЖКТ. А так вопрос меры 

Пью колу зеро и вроде худею)