|
495 ккал, бжу 17/31/38. Обед. Ничего более белкового нет 😅 а есть надо. «Осталось» на ужин примерно 400 ккал, бжу 40/5/50. Даже не знаю, что съесть, чтобы было много белка и без жира почти. Надо действительно заказать протеин 🤪
|
1654 kcal
|
Gras: 63,30g | Prot: 79,21g | Glu: 186,41g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Банан, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Степ Шоколадно-Арахисовая Паста, 7 Утра Творог 5%. Déjeuner: ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Огурец (с Кожурой), Капуста с ветчиной, Макароны с фаршем. Dîner: Капуста Белокочанная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Грибная Кухня Паштет из Вешенок , Куриная Грудка Отварная, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Яхонт Квас Трапезный. plus...
|
|
2350 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
собака на заднем плане: "а мне?🥺"
05 juin 23 par le membre: ✝itachi✝
|
05 juin 23 par le membre: E.Zhigai.lova
|
Креветки, грудка индейки. Иногда ем кальмары сушёные. Белка много,жира и углей мало, но они соленые,может вода задержаться
05 juin 23 par le membre: elenakil
|
05 juin 23 par le membre: kismetcake
|
05 juin 23 par le membre: kismetcake
|
Calisto85, Прочтите весь текст, это я говорю про ужин 😁
06 juin 23 par le membre: kismetcake
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de kismetcake
|