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Krafttraining eingehalten ✔️
Mal paar neue Übungen eingebaut/ausgetauscht - merke jetzt schon, dass ich morgen Muskelkater kriegen werde 😅
Nachher noch ne Runde um den Kühlschrank schleichen und durchrechnen, was ich heute leckerschmecker futtern kann 😁
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1027 kcal
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Gras: 18,34g | Prot: 110,47g | Glu: 105,62g.
Petit Déjeuner: DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Honig, Iso Whey, Ja! Zarte Haferflocken, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Zimt. Déjeuner: Weintrauben, Kiwi. Dîner: REWE Beste Wahl High Protein Quarkcreme Pfirsich-Maracuja, Gemischter Salat mit Dressing, Jack's Farm Hähnchen Cordon Bleu. Snacks/Autre: Powerstar CFM Whey Isolat, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%. plus...
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1748 kcal
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Exercice:
Machine d'exercice - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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