|
Друзі, порекомендуйте, будь ласка, варіант перекусу перед тренуванням. Хотіла йти в зал після роботи, але відчуття голоду та моя лінь перемогли😔
|
1794 kcal
|
Gras: 70,91g | Prot: 89,00g | Glu: 200,16g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сметана 15%, Оладьи из Кабачков, Кофе с Молоком и Сахаром, Сильпо Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой). Déjeuner: Черешня Черешня, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Рис Отварной, Соусе Терияки. Dîner: Feel The Cheese Classic, Сильпо Авокадо Хаас, Norven Креветка Варена Охолоджена Ціла, Оладьи из Кабачков, Водный Мир Крабовые Палочки. Snacks/Autre: Песочное Печенье, Зефир, Капучино. plus...
|
|
2103 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Apple Health - 23 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Мені подобається сир 5% (той що творог) 50-100г + ягоди ( у мене зараз полуниця) 100г + 10-15г горіхів. Але можливо краще щось з більшою кількістю вуглеводів, бо потрібна енергія.
10 juin 23 par le membre: whoami-
|
мне тренер разрешал есть белый йогурт (без добавок), курагу орехи бананы, творог.
10 juin 23 par le membre: vladlim83
|
Я фигачу протеиновый коктейль, он и сытный и перед тренировкой самое то
10 juin 23 par le membre: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
10 juin 23 par le membre: margaret_emery23
|
Дякую) варіант про банан, творог/йогурт це тема) а от протеіновий коктейль думаю є сенс після тренування, як раз розмірковую над придбанням його й якогось смачного колагену. Якщо будуть поради який обрати, також буду вдячна)
14 juin 23 par le membre: _n.astia
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de _n.astia
|