Вторая неделя прошла. Вес стоит. Талия -1. Биц ещё немного подрос. Последние жировыя махонькие складочки над коленками растворились. Квадры приобрели форму. Икры сердечками. Неохотно отдаётся жир с пуза, чего и следовало ожидать. Процент жира в организме: 18.7% (был 20,1%). Скудная масса тела выросла на 1,2 кг (гликоген вода мышцы). В общем всё работает. Продолжаем разговор.
|
86,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1415 kcal
|
Gras: 35,27g | Prot: 212,53g | Glu: 53,25g.
Petit Déjeuner: Запеченная или Жареная Треска, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Трапеза Желатин Пищевой, Мистраль Гречка, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). plus...
|
|
3383 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 2 heures, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|
Commentaires
А как вы убрали жировые складочки над коленками?
06 juil. 15 par le membre: Irenby
|
Хехе)) сами убрались) Невозможно локально похудеть/убрать складки. Всё определяется гормонами и генетикой.
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
хех....плохо конечно..придется ждать, когда жирок и там начнет сходить..
06 juil. 15 par le membre: Irenby
|
Олег, ты чем считаешь процент жира прямо так точно? У меня тоже вырос биц какого-то фига, хотя я ничего на него не делаю.
06 juil. 15 par le membre: Autumn Pearl
|
Это не точно. Смотрю динамику. http://www.scientificpsychic. com/fitness/ diet-calculator-ru.html Тут Соня высказала мысль, что мышечные волокна уплотняются, видимо, от этого типа растёт)
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Уплотняются – это как? Я тут как раз Анатомию для спортивных вузов изучаю Иваницкого, мне прямо интересно с точки зрения науки, что же там происходит-то?
06 juil. 15 par le membre: Autumn Pearl
|
Да хрен его знает как)) Медленные волокна быстрые волокна, хрен поймёшь) Факт один - растёт бл*)) Я так понимаю, и это лишь мои домыслы, быстрые волокна (многоповторки) "утолщают" структуру мышц (или уплотняют), а медленные (power в субботу) придают объём. Как то так, но повторюсь, это надо много читать, а у меня времени хоть и через край, всё равно не успеваю)) Цацулина смотрю, Борисова смотрю, ЛМа читаю... что-то там пытаюсь понять))) кароч каша уже в голове))
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Вот в учебнике об этом написано, что от многоповторок не сами клетки увеличиваются, а межклеточное и оно сдувается, как только перестаешь многоповторить. У меня самой переизбыток инфы в голове, хочу пойти учиться вообще.
06 juil. 15 par le membre: Autumn Pearl
|
Ну наверное так, но у нас же не только многоповторки ;-) Кароч не гони волну - занимайся и всё будет хорошо)) Я как сдуюсь ещё на массу пойду по этой же схеме)
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
А может и по классической. Не решил ещё.
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Я по этой. По классической пробовала уже. Жирею страшно.
06 juil. 15 par le membre: Autumn Pearl
|
По классической жирела потому что % жира был высокий. Если досушиться "до костей" такого не будет. Или будет но в гораздо меньшей степени. Об этом уже разговаривали)
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
06 juil. 15 par le membre: Autumn Pearl
|
Вбила в этот калькулятор свои данные и мужа. Врет он безбожно. У моего мужа полное отсутствие мышц и жира на глаз примерно 25%, калькулятор показывает 16%. У меня всегда широковата талия и наприседала бедра, показывает 23,6%, когда визуально меньше, думаю 20. Стала вбивать всякие значения, он реагирует только на талию и бедра, видимо, подразумевая какой-то один тип телосложения.
06 juil. 15 par le membre: Autumn Pearl
|
Ну не знаю. Я разными пользовался и примерно один и тот же результат. Визуально?! Ты можешь на глаз определить % жира)) Ты Суперфитнессгёрл?))) У Супермена рентгеновское зрение, а у тебя жировое?)))
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Ну есть же эти картинки "Как выглядит разный процент жира" ))) Я по ним ориентируюсь, раз все счетчики такие неверные )))
06 juil. 15 par le membre: Autumn Pearl
|
Ну ну)) Картинки ещё более приблизительнее чем эти калькуляторы)
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
Да, но никак не может быть 16% у человека, у которого такое пузико прям ))) Такое типа у нас 5 месяц )))
06 juil. 15 par le membre: Autumn Pearl
|
Значит косяк) или просто пузико полое)) Типа желудок разработанный а жира нет)) всяко может быть))
06 juil. 15 par le membre: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Coupe de Grace
|