|
утро началось с привеса, хотя после вчерашнего зажора на 5к+ккал - нечему удивляться. очередная истерика, муж уже не знает как помочь.
для успокоения нарисовала себе календарик на 54 дня без срывов, добавила в ежедневную рутину зарядку, скорее всего добавлю вечерние пробежки, главное одежду подходящую найти, а то из всех старых вещей вываливаюсь (возможно сегодня даже специально для пробежек куплю штаны, лол).
посмотрим, поможет ли это не срываться и смогу ли я выйти из порочного круга ненависти
|
1080 kcal
|
Gras: 27,26g | Prot: 75,22g | Glu: 129,62g.
Petit Déjeuner: Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Sabrina Чернослив без Косточки, пп панкейки на кефире, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Пятерочка Груша Сезонная . Déjeuner: Viola Питьевой Йогурт Ваниль-Овсянка, Пятерочка Груша Сезонная , Protein Rex Брауни Шоколадный. Dîner: Магнит Банан, Клубника, Пятерочка Груша Сезонная , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. Snacks/Autre: Ehrmann Протеиновый Пудинг . plus...
|
|