Journal de Irina_2000_, 11 juin 23

Каша гречневая с молоком и семенами льна, сыр жареный,оладьи, клубника. И всё это с кофе, который препятствует усвоению того же Fe 😔 да и молоко с гречкой -тоже препятствует услоению Fe. Это я в пятницу получила результаты анализов - ферритин всего 8 😣.

---

3043 kcal

Gras: 111,32g | Prot: 96,94g | Glu: 360,97g.   Petit Déjeuner: Кофе, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, 365 Дней Сахар Белый, Сметана 15%, Гречка Отварная, Радость Вкуса Сыр для Жарки на Сковороде и Гриле, Добрянка Оладьи на Кефире . Déjeuner: Свинина Отварная, Суп из Свинины, Яблоко, Кофе, Мёд, Ашан Сухарики Ржаные. Dîner: Нектарины, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Акконд Конфета Картошка, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Сыродел Сыр Российский, Белый Хлеб. Snacks/Autre: Семечки, Макдоналдс Мёд , Капуста, Жигули Пиво Барное, Огурец (с Кожурой), Виноград Американского Типа, Редис, Сливочное Масло, Котлета Куриная, Макфа Спагетти Отварные, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Капуста. plus...