Journal de daryyym, 13 juin 23

12:00

🍽 завтрак

Ржаные хлебцы с творожным и голландским сыром
Немного помидорки
Черешня
Финик в шоколаде

после планирую пойти прогуляться и не немного позагорать ☀️🥰

---

1414 kcal

Gras: 44,89g | Prot: 87,37g | Glu: 164,32g.   Petit Déjeuner: Черешня, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Щедрые Хлебцы Ржаные, Президент Сыр Творожный, Молочный Мир Сыр Голландский. Déjeuner: Клубника, Черешня, Индейка Отварная, Глобус Салат Капуста по Корейски, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dîner: Bonduelle Кукуруза, Большая Кружка Сметана 15%, Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Autre: Фрутлайн Ананас Цукаты Микс, Жемчужина России Мороженое, Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Велес Карпаччо. plus...

1534 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Musculation (Modérée) - 24 minutes, Repos - 13 heures et 36 minutes, Dormir - 8 heures. plus...