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A bo kilka osob sie dopytywalo... sweet focia na kanapie. Na treningu slabo. Po powrocie zrobilem sobie omleta, ktorego polalem dodatkowo trzema polewami (jogurt grecki & porzeczka, miod, gorzka czekolada ktora rozpuscila sie pod wplywem temperatury). Do tego posypane kilkoma rodzynkami. Wyszlo mi 600kcal - a omlet byl bardzo duzy. W sumie to mam w bilansie miejsce na drugi...
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68,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1424 kcal
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Gras: 59,06g | Prot: 143,67g | Glu: 76,09g.
Petit Déjeuner: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli. Déjeuner: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiew, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana. Dîner: KFD Dietetyczna Galaretka, KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium. Snacks/Autre: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pilos Twaróg Tłusty, Rodzynki, Porzeczka Czerwona, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Miód, Bellaron Chocolat Noir 74%. plus...
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2728 kcal
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Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Sauna - 10 minutes, Fitness - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Repos - 6 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Ty sie relaksujesz czy brzuch naprezasz ;ppp
08 juil. 15 par le membre: Cepheus119
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08 juil. 15 par le membre: Yodous
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08 juil. 15 par le membre: vibo69
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08 juil. 15 par le membre: zwariowany
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08 juil. 15 par le membre: Yodous
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Marzę o czymś takim może jak się wezmę to i ja wrzucę coś podobnego. Takiego efektu WOW oczekuję!
08 juil. 15 par le membre: dreamer1897
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08 juil. 15 par le membre: thajedi
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Historique de poids de Yodous
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