Для #НЕМАРАФОНА✔️
Р.S. к сведению для себя...с 10.06. по 20.06. в рационе присутствовало из 🐽:
-синнабон классический(1 шт.)
- тортилья фалафель (1 шт.)
- кекс (по 80-100 гр. по утрам 4 дня) (пекла сама с добавление сахара, масла сливочного, цукатов и т.д.)
- буртуч большой (1 шт.)
- булочка с корицей (4 шт., где 150 гр.=600 ккал🫣)
- мороженое магнат (4 шт.)
-пп батончики (10 шт. каждое утро употребляла)
+ увеличение ккал до 1700 в сутки (естественно не всегда соблюдалось🙄)
+ Тренировки какие-никакие ежедневно + 20 000 т. шагов ежедневно. Выходной: воскресенье.
Такой себе с меня ппшник😅
Ожидала ➕️,а получила отвес🫣🥳Приятно. Но жрать бы поменьше)))
