|
48 кг чистого мяса, ну с небольшой прослоечкой😁
|
2008 kcal
|
Gras: 75,71g | Prot: 151,76g | Glu: 159,15g.
Petit Déjeuner: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Milka Bubbles Капучино, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Яйцо Куриное. Déjeuner: Chikalab Chikabar Tiramisu, Макароны отварные, SPAR Овощи на Пару, ВкусВилл Говядина Отварная. Dîner: Boombar Батончик Глазированный "Малиновый Сорбет", Valio Творожный Сыр Оливки и Розмарин, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Autre: Черешня, Пятерочка Яблоко Красное . plus...
|
|
 Commentaires
да всё замечательно, иначе и не сказать)
27 juin 23 par le membre: movement is life
|
Здорово, вы на дифицит были? Или рекомпощиция сработала
27 juin 23 par le membre: st@sya_🥑
|
27 juin 23 par le membre: st@sya_🥑
|
Шикарно выглядите!!!Красавица!!!👏🥰😉🌹👍
27 juin 23 par le membre: 3volk
|
Потрясающе! А за какой период вы с 60 кг до 50 сбросили?
28 juin 23 par le membre: _Little witch
|
Выглядите супер! я сейчас 49,5 но как-то толстовато выгляжу по сравнению с вами. Мои ляхи 🤦
28 juin 23 par le membre: Гутти
|
Подскажите ваш рост, пожалуйста
28 juin 23 par le membre: ГраНата050385
|
28 juin 23 par le membre: dr_semenova
|
Я до 25 лет всегда весила 57-58, перед родами была 67 кг, из род дома пришла 60 кг вот и начала похудение, за 6 месяцев скинула до 50, прошло 2 года после родов и вот мои качественные 48 кг😊
28 juin 23 par le membre: dr_semenova
|
Настюша1991, да был долго дефицит 1700-1800 калорий 6 месяцев, не специально просто с ребенком не успевала есть, затем через три месяца после кесарево начала заниматься дома , подключила зал,начала потихоньку прибавлять калории и пошел отвес до 48кг
28 juin 23 par le membre: dr_semenova
|
Сейчас хочу набирать мышечную массу, на данный момент профицит 2300 калорий
28 juin 23 par le membre: dr_semenova
|
28 juin 23 par le membre: dr_semenova
|
П какие кбжу соблюдали при калорийности 1700? Имею ввиду белки и жиры
28 juin 23 par le membre: st@sya_🥑
|
28 juin 23 par le membre: 4erttenokk
|
Настюша1991,жиры около 80, угли 130-140, белок от 110-120, мне так комфортно, я предпочту пишу богатую жирами нежели углеводную, сытость дольше сохраняется
28 juin 23 par le membre: dr_semenova
|
Тоже люблю жирную пищу: творог, орехи курицу сыры. Всегда боюсь Жиров и углей, а может проблема как раз в том что угли не доедаю никогда
01 juil. 23 par le membre: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de dr_semenova
|