|
вчера вечером снова был приступ компульсивного переедания, но я могу отметить прогресс: с прошлого КП прошло аж 2 недели, а не 4-7 дней, как обычно. не пошла вызывать рвоту, на утро не было чувства вины за вздувшийся живот, привес и отекший вид (было 49.0, стало 51.0, понимаю что это вода и всякая гадость в кишечнике), не стала пить слабительные. утром поела полезно, вкусно и без стремления съесть поменьше чтобы отложившееся скорее ушло и т.п. выкинула все то, что коллекционировала для того чтобы съесть когда похудею, хотя ни разу не люблю такую еду (отвратительно сладкий мармелад, невкусную пастилу с уймой сахара и прочие штуки которые казались желанными в период компульсии). после завтрака приняла контрастный душ, вечером будет небольшая домашняя тренировка.
день обещает быть активным, я люблю себя и обязательно стану лучше, пускай
|
1394 kcal
|
Gras: 58,14g | Prot: 95,94g | Glu: 94,09g.
Petit Déjeuner: Яблоко Зеленое, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Живая Кухня Матча, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Sabrina Чернослив без Косточки, ленивные нутовые вареники. Déjeuner: Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленая Стручковая Фасоль. Snacks/Autre: Snaq Fabriq Coco Coconut, Chikalab Chikabar Tiramisu, Bombbar Протеиновый Батончик с Фисташкой, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Живая Кухня Матча, Carletti Mint Sticks, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Магнит Банан. plus...
|
|