Journal de luccky786, 03 juil. 23

~•завтрак•~
после 2х дней зажоров прихожу в себя потихоньку, кушаю любимую кашку с черносливом и доедаю ленивые вареники :D
в стакане - матча на безлактозном молоке с куркумой, имбирем и корицей.
пока дефицит, как верну 49кг - перейду на поддержку веса

---

1543 kcal

Gras: 63,23g | Prot: 64,38g | Glu: 175,92g.   Petit Déjeuner: ленивные нутовые вареники, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Живая Кухня Матча, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Sabrina Чернослив без Косточки, Яблоко Зеленое. Déjeuner: ленивные нутовые вареники, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . Snacks/Autre: Twix Twix, Россия Щедрая Душа Maxibon Клубника. plus...

1440 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...