|
Kenapa ya pas bulan pertama mulai if sm defkal turunnya 5kg, setelah bulan ke 2 kok penurunannya ga seperti bulan pertama, dan olahraga juga di tambah kardio sm angkat beban tp turun bbnya ga secepet bulan pertama😪
|
714 kcal
|
Gras: 19,53g | Prot: 32,93g | Glu: 108,59g.
Déjeuner: Nasi Putih, Pepes Tongkol, Telur, Saori Saos Tiram, Kubis. Dîner: Perkedel Jagung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur, Nasi Putih, Pepes Tongkol. Snacks/Autre: Roma Malkist Cokelat Kelapa, Jeruk. plus...
|
|
2449 kcal
|
Exercice:
Musculation - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|