|
Всем привет! Сыну 1 месяц, я начинаю восстановление тела. С новым режимом, ГВ и в весе, которого у меня не было уже лет 8, пока не могу понять, сколько калорий мне сейчас нужно)) буду тестировать. С середины июля надеюсь вернуться к тренировкам
|
2133 kcal
|
Gras: 110,26g | Prot: 57,06g | Glu: 226,01g.
Petit Déjeuner: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, Кофе (из Молотых Зерен), Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики. Collation: Радость Вкуса Сыр Сливочный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Лента Батон Домашний, Кофе (Растворимый). Goûter: Земляника, Жимолость, Пятерочка Банан. Dîner: ВкусВилл Квас "Домашний" Нефильтрованный , Лента Перец Фаршированный, Эконива Сметана 20%. Snacks/Autre: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе (Растворимый), Жимолость, Земляника, Калужская Зорька Творог 5%, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. plus...
|
|
1748 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 30 minutes, Allaitement - 2 heures, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
отличный план. до трёх месяцев лучше сильно калории не урезать, может потерять гв. ну или это как раз тот момент, когда надо урезать калории, чтобы перевести малыша на ив более менее легко.
05 juil. 23 par le membre: Любoвb
|
Любовb, спасибо 🤍 гв надеюсь сохранить, поэтому худеть надеюсь мягко, без перебора. Первый месяц я вообще ничего не считала, просто лопала вкусности и отдыхала)) а сейчас хочу посмотреть, сколько калорий кушать и что у меня вообще выходит по БЖУ
05 juil. 23 par le membre: mariquir
|
mariquir, худеется в первые месяцы отлично, все получится👍
05 juil. 23 par le membre: Любoвb
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mariquir
|