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kan makan banyak malah langsung turun 🤣🤣
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1572 kcal
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Gras: 48,32g | Prot: 112,46g | Glu: 172,91g.
Petit Déjeuner: Sari Roti Roti Tawar (2), Fitbar Fitbar Choco Delight, Biokul Yogurt Mango. Déjeuner: Tuna dalam Minyak (Kalengan), Sari Roti Roti Tawar (2), Kulit Melinjo, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Dîner: ABC Sambal Terasi, Lele Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Autre: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kue Pukis. plus...
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2436 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 35 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 52 minutes, Repos - 14 heures et 33 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Sama kak, aku makan di 1200 selama 2 minggu malah stuck, giliran 5 hari surplus malah turun sekilo
06 juil. 23 par le membre: ifaaaaaaaa
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Emang harusnya jangan kalori defisit terus 🤣🤣
06 juil. 23 par le membre: takitakichan
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sbenernya diet itu yang penting makan tepat waktu dan jngan berlebihan. kalo kenyang stop
06 juil. 23 par le membre: pbgselma
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yg penting protein dan hidrasinya harus ckup. biar yg turun bukan dr masa otot atau airnya 😆
06 juil. 23 par le membre: Andreathena
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Historique de poids de takitakichan
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