|
Mais uma vez como planejado, Hj dia de pesagem. -1kg. Tô Feliz d+ e tô adorando o processo. ver como meu corpo tem evoluído, mesmo com um pouquinho de exercícios e mudança da alimentação. Metade do caminho já foi. Bora q o Objetivo é logo ali👉🏼🎯
|
68,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,3 kg.
Reste à parcourir: 11,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1239 kcal
|
Gras: 73,41g | Prot: 70,26g | Glu: 85,42g.
Déjeuner: Mel, Abacate, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Autre: Mel, Abacate, Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Frigideira Low Carb. plus...
|
|
2349 kcal
|
Exercice:
Sexe (Amour) - 30 minutes, Corde à Sauter - 1 heure, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|