Journal de yanti sihite, 07 juil. 23

simple aja...mau badan bagus? atur pola makan + olahraga angkat beban..udah itu aja, no debat !!!

---

1316 kcal

Gras: 53,22g | Prot: 108,95g | Glu: 104,70g.   Petit Déjeuner: Telur Rebus, Pepaya, Pisang, Alpukat. Déjeuner: Kentang Rebus, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Tempe Kukus, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Autre: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). plus...