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Seneng baget bisa sampe di titik ini. Masih ga nyangka aja dulu 104Kg dan sekarang udah 87. Target masih jauh, yg penting konsisten dan sabar. Semangat :)
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972 kcal
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Gras: 39,08g | Prot: 32,56g | Glu: 132,19g.
Déjeuner: Kerupuk Putih, Perkedel Jagung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dîner: Perkedel Jagung, Labu Siam, Tomat Merah, Tahu, Telur. Snacks/Autre: Pisang. plus...
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2609 kcal
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Exercice:
Musculation - 20 minutes, Corde à Sauter - 18 minutes, Repos - 15 heures et 22 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 22
 Commentaires
12 juil. 23 par le membre: corry22
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12 juil. 23 par le membre: nia ramadani2307
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ini berapa lama kak.. olahraga rutin kah?
12 juil. 23 par le membre: yudiaditia28
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keren banget bisa konsisten smpe turun bnyak. wow
12 juil. 23 par le membre: niar0
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hebat bgt bisa konsisten gitu👏🎉
12 juil. 23 par le membre: healthy fighter
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ka plis bgt spill workoutnyaa
12 juil. 23 par le membre: Septianti novitanasri
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12 juil. 23 par le membre: catalulla
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12 juil. 23 par le membre: Devandraa
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12 juil. 23 par le membre: fitrdwi
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12 juil. 23 par le membre: irmamayuls
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keren aku juga lagi coba buat nurunin nih
12 juil. 23 par le membre: diiindaa
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12 juil. 23 par le membre: ciah507
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timbangan ini worth it ga si aku punya persis gini kok naik berkali kali selalu aja ga paten hasilnya bikin kesel 😭
12 juil. 23 par le membre: adblrsty
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Keren banget kak, semangat terus
12 juil. 23 par le membre: Rsvlt
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12 juil. 23 par le membre: niniknh
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Diet if nya buka jam brp ka
12 juil. 23 par le membre: sifaiz65momz
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aku juga tadinya 118 kg turun ke 104, awalnya seneng tapi makin kesini makin sedih karna udh minggu lebih stuck di 104 kg🥲🥲
12 juil. 23 par le membre: Gabriel Simanjuntak
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Aku ngejalanin if dan defkal, aku cuma pake jendela makan 8:16. Olahraga sehari minimal 20-30 menit. Mengurangi tepung,gula,minyak, & santan. Ini udah hampir 1 taunan. Ga ada yg instan yah guys, semangat yuk buat yg lain
13 juil. 23 par le membre: FANIDEA27
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Gmna crnya biar konsistn sih? takar2 mknannya aku blm paham 🥹 new comer 🙏
13 juil. 23 par le membre: Erniandriani
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8 jam puasa ya mba..aku udh 2 bulan IF turun 10 kg an, tp seminggu lebih ini stuck ini 🥲
13 juil. 23 par le membre: putri raini
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Historique de poids de FANIDEA27
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