|
видимо потеря веса связана и со снижением мыш.массы. вроде дома качаюсь больше и утяж-ли купила, а мышц как будто меньше стало. уж голодной я себя точно не чувствую, просто если встаю не в 5-6утра, а в 7-8, то > 1500кк просто не впихнуть. че делать?
|
1558 kcal
|
Gras: 67,56g | Prot: 83,23g | Glu: 150,91g.
Petit Déjeuner: Protein Rex Брауни Апельсин, Сыр Российский, Federici Макароны Цельнозерговые Отварные, Творожная запеканка с сыром и кабачками. Déjeuner: Federici Макароны Цельнозерговые Отварные, KDV Курица Запеченная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Dîner: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадное и Ванильное, Золотой Стандарт Пломбир Сендвич. Snacks/Autre: Золотой Стандарт Пломбир Сендвич, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Смекалка Мясо Тушеное Говядина, Рисовая Лапша (Вареная). plus...
|
|
 Commentaires
daras9190, процент жира 18,7%, цикл регулярный
15 juil. 23 par le membre: dr_semenova
|
не обязательно в качалку, найдите хорошего тренера по питанию, который сделает правильный расчёт КЖБУ и пляшите себе на здоровье, а для мышц, как уже сказали предыдущие ораторы, надо белка от 1,5 ло 2 грамм белка на киллограм веса, я когда начинала худеть ела 1300 и то уже было обжорством, сейчас 1650 не считая огурцы помидоры, листья салата, ну и всякую травушку, дерзайте и всё у вас получиться
15 juil. 23 par le membre: Нокся
|
15 juil. 23 par le membre: Shake15
|
Попробуй больше ходить, это повышает аппетит
15 juil. 23 par le membre: margorita992020
|
Я хожу 15-20тыс шагов)). Это базово для меня
15 juil. 23 par le membre: daras9190
|
Солнышко, остановись. Ты уже как тростинка.
15 juil. 23 par le membre: Докторская колбаса
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de daras9190
|