|
Решила вернутся к подсчету калорий, норму пока установила 1500 , потом подкорректирую в ту или иную сторону. упор буду делать на белковую пищу, плюс дополнительно пью клетчатку и пробиотики. еще бы как- то спорт добавить в свою жизнь...
|
1511 kcal
|
Gras: 63,27g | Prot: 108,96g | Glu: 124,29g.
Petit Déjeuner: Приневское Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное 8,5%, Artfruit Малина Свежая, АГРОМИР Творог Фермерский Пластовой 5%. Déjeuner: Семь Холмов Медальоны в Рисовых Хлопьях, Простоквашино Сметана 10%, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой). Dîner: ООО "Авентис" Печенье Улыбка, ВкусВилл Яйца Перепелиные Маринованные с Соевым Соусом, SPAR Кабачки с Овощами , Семь Холмов Медальоны в Рисовых Хлопьях. Snacks/Autre: Приневское Молоко 2,5%, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Приневское Молоко 2,5%, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Окей Груша Аббат. plus...
|
|
 Commentaires
15 juil. 23 par le membre: spoookyspider
|
ну просто на более высоких калориях и правда лучше и быстрее худеть
15 juil. 23 par le membre: spoookyspider
|
spoookyspider, у меня пока нет спорта. и просто физической активности тоже не густо. когда добавлю хоть маломальский спорт , то увеличу калораж до ~1700/1800
15 juil. 23 par le membre: devo4ka.decadence
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de devo4ka.decadence
|